練習太極拳有什麼好處?

2017.09.25

從理論上說,身形調好可改善頸部,脊骨和下肢受力狀態,調整骨骼形態,減低因錯位引起之痛疼。當進入太極狀態時,全身氣血流通,細胞代謝加速,臟腑功能有效發揮,身體感知度增强,腦部及神經系統更能協調,内分泌改善….等等,不一而足。

一般人對身體理解大概也是一般,比較模糊。每每有權威人士,以專業名詞解說,雖然似懂非懂,信心也會自然增加,多聽幾次也會人云亦云,可以講出好處一大堆。

其實太極拳的好處,如人飲水,冷暖自知,是須要親身體會感受的。但要從練習中得益,一要練得對,找適合自己舒適的方法去練,其次要練得勤,若能做到生活化人就活化了。另外多分享,多觀察熟識的太極朋友,看如何做能改善身體,交流互動,增加箇中樂趣。

好些發心學拳的拳友,多因身體須要而去學,若針對性鍛練,譬如腸胃不好的,可引氣下行,睡眠不好的,可安定心神,活動不靈的,可舒展拉筋….等等,祇要有相對的基礎訓練,效果是可以預期的。

須要留意的是不要弄傷膝蓋,未見其利先見其害就不值得了。

總的來說,太極拳老少咸宜,消耗少不費力,對身體效益多,能整體改善。不但健康價值高,以柔制剛,在不强調勝負條件之下,藝術性非常強,能終身學習,一旦上身,受用無窮,真中華瑰寶也。

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