2017.10.09
習練太極拳者，大多對推手甚感興趣，甚麼粘黏連隨，捨己從人，引進落空....等等，十分期待能體會到。但究竟要俱備甚麼條件才可學習，坊間並沒有統一的標準。
其實推手祇是有別於單人行拳站粧等锻練的雙人互動練習。要看練習之目的來决定互動的方法。
王宗岳太極拳論裡有:＂人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。動急則急應，動緩則緩随，雖變化萬端，而理為一貫。由着熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非用力之久，不能豁然貫通焉。＂其中走與黏，緩急变化，着熟，懂勁是催生了推手鍛練的基因。
着是接觸，例如飛機＂着陸＂，是推手之基本要求，也是開始，懂勁，理解和做到懂能量在身上活動，是目的，是成就。
不同派別和老師對推手的方法與要求都會有不同，但學習者一般都須要對太極拳有一定程度上的基礎和認識。
余以為除了初步静功夫，即聚力，吊墜，撐力，頂勁與張弓外，下盤功夫少不了，像拱橋，重心轉移，鬆胯塌腰等，加上初步結合，例如做到扯線木偶，八爪魚狀態，和平衡流通，＂自動波＂等，便有條件進行双人練習。
先練走，練外力催動身體平衡，捨己從人不作對抗，體會及感受能量走動和練習自我平衡適應，由走動到停留，控制能量的方向與目的地。慢慢可加强骨頭接收和傳導能量的能力，到靱帶筋腱拉張蓄勁，以至能量循環，陪養聽勁功夫，知道勁的活動狀態。
再練黏，粘黏連隨，是訓練控制勁去支配身體之活動能力，做到便是懂勁了。
以上是粗略理解，總之動静之機，陰陽變化，是要身體力行去驗證，慢慢建立真知灼見，出類拔萃，得窺太極拳之奧秘，不亦快哉。