2017.10.06
|
太極拳以八門五步十三勢，歸納和總結出其特點，五步進退顧盼定以步帶出活動，以下盤穩定平衡建立活動基礎，八門開合，四正四隅是用，是與外力接觸時生起之感應。攬雀尾之掤捋擠按就是四正勁法。
所謂勁是指走力，即能量之路勁。一般人肌肉發力，由肌腱傳導至骨頭放力點，條件所限為局部力，如以骨頭肢架傳力，力由地起，經腿而腰到脊再傳出手，周身力量能集中到肢架骨頭，為整勁，是全身力，是鍛練而成的。練勁就是把身體不同部份之力量集中起來。
一般外家拳以及西洋拳都要練身體協調和結合，所以勁非太極拳獨有，其主要區別在於認知與感知。
一般交手時，双方保持距離，在進擊時攻向對方弱點同時留意己方的要害，隨時防守，因此對身法，手法與步法都有要求，練就了門派中一招一式。若要對付這門派，可設計針對性的招式，在過招時便會占盡上風。武俠小說中各門各派都會留有一手，不輕易使出，免人知曉。這是認知。是靠招式的認識去選擇反應。
太極拳用勢不用招，透過接觸而生起知覺，從自我平衡中牽動對手，四両撥千斤，發揮以弱勝强，以柔制剛之威力。這是感知，由觸覺感受再作出反應。
|
|
掤捋擠按是感知上程度的分别。想像身體整合後成一個球，外力接觸生起反彈便是掤；若對方停留不動，接觸點之動力會改變方向，形成表面滾動，是捋；若滾動不足以牽動對方，便産生磨擦力，由外轉向内，繼而推向壓力少的一方，回傳至發力點，是擠；若擠也擠不動，所有力量便壓向承托力點，通常在地面，由反作用力帶動，回傳至對手，是按。
也可由發力方去理解。發力時感受到之反彈力是掤；磨擦滾動是捋；推向其左方，而感受右方受力，或推向上方而下方回傳是擠；全力向前推反覺己方受制便是按。
要有掤捋擠按之感受，先要練到整合歸一，最好當然是全身内外統一，其次是肢架合一，身上五條線能連在一起，傳力互動。
由於個人練習攬雀尾時沒有對手，便要借意念假設，無人若有人，由自身聚力點開始，設想感受。
中心受力反彈向外為掤；中心不動四周滾動為捋；設想右方受壓推向左方，局部壓力轉向為擠；全身力量沉向腳掌，由地面反彈回傳出手為按。
以上為個人理解，不是對錯標準，若能接受的可朝這方向加强訓練，成就可期。