2017.10.11
虚領頂勁，涵胸拔背，塌腰鬆胯…等等姿勢要求是有必要。四正四隅，八門五步十三勢的運動原則是有必要。至于在姿勢上表現出抱球動作，或以抱球動作為訓練手段，則視乎個别習拳者的理解和喜好，談不上是否必要。
太極拳有三環，立圈豎圈與平圈，結合便成三維球狀。要掌握圈的活動並不困難，祇要有两個聚力點，一個點穩定為中心，另一個點離心沿着一個面走，便成環，向四周拉張便是球。
練太極拳時全身放鬆，身體重量下墜，到一定程度，整合統一，聚力於中心，産生穩定性，而在活動過程中，能量傳導出手足四稍，帶出中心四周圓的運動，是自然物理規則，無須意念劃圓。
所謂抱球，是雙手活動時如抱球狀。以頭頂力為最高點，盤骨薦椎聚力為球之最低點，两手與脊骨傳力撑開至弓起，成球狀邊緣。只要有上半身如球體的意識，保持中線上下力點穩定，放力於腿，身或手，身體平衡會使雙手活動起來，仿似抱球。
點太極以脊骨，双手與两腿五線垂直，聚力低點，吊墜到撐力頂勁，上下傳力成線，筋腱拉張，垂直線弓起相連成環，環環相扣，肢體活動如亂環，變化萬端。